ads

तरबूज में होते हैं अनगिनत पोषक तत्व, गर्मी में दूर करता है पानी की कमी

वैसे तो आप सभी जानते हैं तरबूज यानी वाटर मिलन में पानी भरपूर मात्रा में होता है। लेकिन आज हम आपको यह भी बताएंगे कि तरबूज में कई औषधीय गुण भी होते हैं और यह कई प्रकार की बीमारियों से आपको बचाता है। इसलिए गर्मियों के सीजन में तरबूज का जरूर उपयोग करना चाहिए।

फिलहाल गर्मी का मौसम चल रहा है। तेज धूप के कारण लोगों के कंठ भी सूखने लगे हैं।ऐसे में थोड़ी थोड़ी देर में प्यास लगना आम बात हो गई है। इस दौरान अगर आप तरबूज का सेवन करते हैं। तो यह आपके शरीर में काफी देर तक पानी की कमी को पूरा करेगा। तरबूज ऐसा फल है। जिसमे 90% से अधिक पानी होता है और यह मीठा भी होता है। जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

तरबूज में फाइबर, पोटेशियम, आयरन, विटामिन ए, सी और बी होते हैं। इस फल में लाइकोपीन नामक तत्व भी होता है। यह तत्व एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। इसी कारण इस फल का रंग लाल होता है। यह फल उच्च रक्तचाप के लेवल को नियंत्रण करता है और हमारे स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखता है।

पाचन तंत्र में फायदेमंद-

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखता है। इसी के साथ ही इसमें फाइबर होता है। जो आपके पेट संबंधी विकारों को दूर करता है। ऐसे में कब्ज डायरिया और गैस जैसी समस्याएं आपको छू भी नहीं पाएगी।

हार्ट के लिए फायदेमंद-

जानकारी के अनुसार तरबूज खाने या उसका जूस पीने से कोलस्ट्रोल पर नियंत्रण होता है। जिससे हृदय रोगियों को काफी फायदा होता है।

वजन घटाने में फायदा-

अगर आप अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान हैं। तो तरबूज का सेवन शुरू कर दें।क्योंकि तरबूज में बहुत कम कैलोरी होती है और फाइबर अधिक मात्रा में रहता है। इस कारण यह आपके वजन को नियंत्रित करने में फायदेमंद है।

बॉडी को रखता है हाइड्रेट-

तरबूज में पर्याप्त मात्रा में पानी होने के कारण यह आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है। जिससे कब्ज, कमजोरी, सिर चकराना, सिर दर्द, मुंह सूखना, पेट फूलना, लो बीपी आदि समस्या नहीं होती है और गर्मियों के दौरान पानी की कमी भी नहीं होने देता है।

आंखों की रोशनी-

तरबूज विटामिन ए का अच्छा स्रोत है। जो आंख के रेटिना में पिगमेंट का निर्माण करने में मदद करता है। इससे उम्र से संबंधित नजर के धुंधले पन को दूर करने में मदद मिलती है। विटामिन ए को रेटिनॉल भी कहा जाता है। जो कम रोशनी में अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है। इस प्रकार तरबूज खाने के कई फायदे हैं। अगर आप इसका नियमित पर्याप्त मात्रा में सेवन करते हैं। तो यह आपके शरीर के लिए अच्छा फायदेमंद होगा।



Source तरबूज में होते हैं अनगिनत पोषक तत्व, गर्मी में दूर करता है पानी की कमी
https://ift.tt/38bWiNx

Post a comment

0 Comments