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शरीर की सुस्ती को दूर करते हैं ये 4 योगासन, नियमित करें इसका अभ्यास

नई दिल्ली। अक्सर देखा जाता है कि सुबह के समय जब हम उठते है तो अजीब तरह का भारीपन होने के साथ शरीर में सुस्ती बनी रहती है उस समय लगता है कि जैसे शरीर काफी दिनों से बीमार होने के चलते कमजोर हो गया है। शरीर में दर्द के साथ थकान आने लगती है। ऐसे समय में यदि आप अपने दिन की शुरूआत योगासन से करते है तो आपको कई तरह के फायदे देखने को मिलेंगे। योगासन ना केवल आपके शरीर में एनर्जी देने का काम करता है बल्कि आपके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। आज हम आपको ऐसे योगासन का बारे में बता रहे हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करेंगे।

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भुजंगासन (कोबरा पोज)

यह योगासन आपके पूरे शरीर मांस पेशियों में खीचाव लाने का काम करते है। इसको करने से शरीर की अकड़न दूर होती है और आपके दिमाग को शांति प्रदान करता है।

मार्जरी आसन

इस आसन को करने से शरीर में मजबूती आती है रीढ़ की हड्डी में लचक मिलती है। पाचनक्रिया भी मजबूत बनती है।

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बालासन (चाइल्ड पोज)

इस योगासन को करने से आपके शरीर का दर्द खत्म हो जाएगा। य़ह आसन आपके पूरे शरीर को रिलैक्स देने का काम करता है। इस आसन को जरूर ट्राई करें।

सावधानी- बिना विशेषज्ञ की सलाह, निगरानी के ना करें। शुरु में एक से तीन बार अभ्यास करें। जितना संभव हो उतना ही शरीर को मोड़ें, जबरन कोशिश न करें।



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